コロナの影響で大きく変化した2020年のフィットネス業界。 相次ぐスタジオの休止や閉鎖でいつも通りのトレーニングができなくなる日々でした。 しかし、ロックダウンなどを、日本とはまた違うコロナ禍での過ごし方をしたからこそ、 […]
良質な睡眠は私たちの健康を維持するために欠かせないもの。でも、なんだか最近眠っても疲れが取れない、眠りが浅い気がするなど、睡眠の質にトラブルを抱えている方も少なくないかもしれません。 毎日をアクティブに過ごすために、睡眠 […]
「ベッドに入ってもなかなか寝付けない」 「眠たいのに眠れない」 「途中で何度も目が覚める」 「朝すっきりと目覚められない」 あなたにはこんな悩みがありませんか？どれだけ健康な人でも一時的に不眠の症状が現れることはあります […]
「効率よくダイエットしたい！」 そう思っている方は多いのではないでしょうか？ 運動の効果をアップさせるためにも、脂肪燃焼をサポートをしてくれるサプリメントを紹介します。 その前に！「飲んだら痩せる」なんてサプリメントは存 […]
こんにちは。WEB担当マルです。 相変わらずの自粛期間で唯一の楽しみはキャンプでのごはん。 キャンプを始めた当初はバーベキューなど主に炭と網で焼くだけのものが多かったのですが、回を重ねるごとに飽きてきてしまう…ちょっと変 […]
近頃は女性のトレーニーも一般的になってきましたね。 お気に入りの服を着ると気分が上がるのと同じように、ウェアだっておしゃれなものを着ると気分が上がるもの。 トレーニングをするときだっておしゃれでいたいのが乙女心というもの […]
ダイエット中は一切おやつを食べてはいけないと思っていませんか？ 答えは『No！』 むしろ、上手におやつを取り入れることによってストレスを溜めずにダイエットを成功させることが可能です。 かといって何でも食べていいわけではあ […]
いまや老若男女問わず大ブームとなっている「プロテイン」 コンビ二各社でも、プロテインの含有量を前面に押し出した製品がたくさん並んでいますよね。 人間の体はタンパク質でできています。なので、タンパク質を取るのは絶対必要の栄 […]
海外のセレブ達がこぞって絶賛していることで日本でも流行している「ケトジェニックダイエット」 簡単に言うと糖質の摂取を極端に控え、脂質を多くとるミールプランです。 この記事では、ケトジェニックダイエットのメカニズムと、やり […]