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皮膚をギュッとつまむとボコボコと出現してくるセルライト。せっかくオシャレな服を着ても、セルライトのせいで台無し…と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。また...

パンデミック後、世界中でオーガニック食品の売上がアップしています。 巣ごもり生活の中で、「お家でおいしいものを食べたい！」という需要が増えたことや、コロナに感...

あなたは肩や腰がつらい時、マッサージを受けると気分がすっきりしますよね！ その爽快感から、マッサージを受けるの趣味！という方も多いかもしれません。 エステやリ...

ヨガと言えば柔軟性やバランス力が鍛えられるイメージがありますよね。 しかし、ヨガで筋力をアップさせることは十分可能です。 なぜなら持久力に強い遅筋という筋肉を...

なかなか気軽に外出ができない中、オンラインによるコミュニケーションがここ数年で一気に発展を遂げています。 国内はもちろん、世界中がビジネスやイベント、友人や家...

筋肉量を増やそうとワークアウトを頑張っても、それだけでは筋肉量を増やせません。 いかに筋肉を使い、そしていかに回復させるかで筋肉の育ち方が異なります。 効果的...

「ヨガをやってみたいけどあんなポーズをとる自信がない。」 「自分は体が硬いから、そもそもヨガに向いてない。」 そんな風に考えている、そこのあなた！ あきらめない...

最近よく耳にする「サステナブル」という言葉。 慣れない横文字だとイマイチ意味が分かりにくいですよね。 英語の「sustainable」で、これは「持続可能な」と訳します。...

コロナの影響で大きく変化した2020年のフィットネス業界。 相次ぐスタジオの休止や閉鎖でいつも通りのトレーニングができなくなる日々でした。 しかし、ロックダウンな...

「コロナが心配でジムに行けない」 「子育て中でまとまった時間が取れない」 こんな悩みをお持ちのあなたにぴったりなのが自重トレーニングです。 初心者でも簡単にお家...

今年の夏は暑かったり雨が多かったりと気候が不安定でしたね。 夏バテとは、暑い時期で体力や食欲が低下し、なんとなく体がだるい・食欲がないといった不調があらわれる...

なかなか思うように外出できない日々ですね。目まぐるしく変化する情報に疲れが出ていませんか？ そんな時におすすめなのがおうちで一人でできるヨガです。 ヨガはスト...