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2度目の緊急事態となり、社会や生活が変化しつつ ストレスを抱えることも多くなった世の中ですが、ストレス解消法、何をしていますか? 私がおすすめしたいのは、「瞑想」です。 瞑想とは、目を静かに閉じて、呼吸を整えることを言い […]
ダイエット中って何も食べないで無理をすると返ってリバウンドしたり、痩せない体を作りやすくしてしまうんです。 しっかりダイエット中も食べることが大切になってきます! でも、ダイエット中に食べていいものってどんなのがあるの? […]
こんにちは。WEB担当のマルです。 暖かい日が増えてきました。 春はもうすぐそこですが、それでも寒い日がまだまだありますね。 宅トレ、おうちヨガの場合、フローリングにマットを敷く場合が多いかと思いますが、気になるのは冷え […]
「尻トレ」というワードが筋トレ会でもよく聞かれますね。 最近では、お尻だけのトレーニングを行うスタジオもありお尻を鍛える女性が増えています。 では、お尻をなぜ鍛えるのか?どのように鍛えた方がいいのかをご紹介致します。 & […]
皆様こんにちは♪ カスタマーサポート担当のミツヤマです。 本日はプライベートブログということで、私のプライベートからお話を進めたいと思います。 私が行うスポーツといえば、ロードバイクで走る以外、超がつくほど運動音痴でして […]
筋トレをした後の食事って 何を食べていいのか、何にを食べてはいけないのか・・・悩みますよね? 実は、筋トレ後に食べる物が結構重要なのです! 頑張って行った筋トレを水の泡にするのは勿体ない!!! そこで、今回は筋トレ後に効 […]
「プロテイン」と聞いてまだ、「太る」とうイメージをお持ちの方はいませんか? プロテインを飲む女子が増えていますが、 プロテインとは何か?そしてプロテインの摂取するタイミングと効果をご紹介致します! プロテイ […]
無理なく気持ちのよい姿勢を保つため、 快適にサポートしてくれる様々なヨガグッズ・補助具をご紹介します。 YOG PROP -ヨガグッズ特集- ヨガブロック 床に手が届かない時や、腰の位置をサポートすることで、より安定感の […]
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