こんにちは♪ 店舗スタッフのアスカです
台風がさって快晴の清々しい本日！！
こんな秋晴れが続けばいいのに・・
でもまた週末にかけては雨みたいですね
雨の日は身体がだる～くなってやる気も減衰しちゃいますよね。
運動する気もわかないし、でも何だかスッキリしたい、、そんな方へオススメのストレッチをご紹介致します！
ご家族やお友達と一緒に出来て、とっても心地の良いペアストレッチです♪
・ まず、あぐらの状態に座り、背中にボルスター（大きめの枕でもOK）をいれます。
相手の方はボルスターの身体を押し当てるようにして二人で挟み込むように。
・ 胸の前で手を組んで大きく息を吸います
・ 息を吐きながら、組んだ手をひっくり返しながら上へ持ち上げます
この時、相手の方は両腕を掴んで、お腹でボルスターを押して相手の身体を反らせます。
・ グーっと心地よいところまでストレッチしてあげましょう
（痛くなったり、苦しくなるところまでは伸ばさないように！）
全面を伸ばして胸を開くことで、肺にしっかり空気が入るので、呼吸を整え気持ちも頭もスッキリできますよ
毎日PCに向かって前かがみでお仕事されている方にもオススメ！
是非、挑戦してみてください♪
今回はmandukaのレスタンギュラ-ボルスターを使ってます
mandukaのボルスターは適度な固さとクッション性があるのでストレッチにも最適です！！
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