こんにちは♪
スタッフのまりもです♡
ここ最近、かなり寒いですよねー。
寒い季節に備えて、筋肉をつけてあげることって
とても大切です。
筋肉があることで内側から自分のチカラであたたまることが出来ます。
今人気の「アナトミック骨盤ヨガ」はしっかり筋肉を使い、
内側から温かい体つくりをしていきます。
【アナトミック骨盤ヨガとは・・・】
カラダの要である骨盤をメインに骨盤・股関節・脊柱周りの筋肉をしっかり使っていく
解剖学に基づいた体幹トレーニングヨガ。
体幹トレーニングだけではなく、腰痛・肩こりの予防改善、冷え性の予防改善、
ホルモンバランス、自律神経の調整に効果が期待できる自力整体のようなヨガ。
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骨盤が歪むとか開くとかよく表現されますが、骨盤は不動結合というつながりなので
骨盤自体は本来「動かない・動けない」ところです。
ではなぜカラダに左右差が出来るのでしょうか？
それは、「筋肉のなさと筋肉の硬さ・緊張」から来ています。
なので骨盤周りの「筋肉を鍛えること」と「筋肉の緊張をとること」で
カラダの左右差を調整していきます。
そんなアナトミック骨盤ヨガ^^
おすすめですよ♡
