こんにちは。
最近は、ジムに週3通って、筋肉痛三昧のクボタです。
（筋肉痛さいこう～～～～笑）
スポーツの秋ということで、
なにか面白いスポーツはないかなと探していたところ・・・・
友達が「空中ヨガ」を勧めてくれたので行ってきました！
写真は撮るタイイングがなかったので、イメージですが、こんな感じです。
エアリアルヨガ（空中ヨガ）といい
天井から吊るしたハンモックのような布に体を預けて行うヨガなんです。
海外セレブが行っていたことから、人気になったと言われているそうです。
私は、体が硬いのでヨガでのポーズはいつも苦戦していますが、エアリアルヨガなら柔軟性に関わらず
逆立ちなどのポーズが楽に出来るので面白い体験でした。
また、エアリアルヨガは、体幹を使うので筋トレにもなりますが、基本的にリラックスして行うことができるので無理なくゆっくりと行っていただけます。
調べてみるとエアリアルヨガは・・・・
・首や背骨の詰まりを改善
・ストレス解消
・血流促進
などといった健康的にも良い効果が得られるそうです。
疲れている方や、スポーツ不足の方に是非、お勧めしたいスポーツです。
ヨガの種類は他にも沢山あるので、いつもと異なるヨガを行ってみても面白いかもしれませんね。
