こんにちは、Puravida！webデザイナーのふなっしーです！
ヨガフェスタ2016から早いもので一ヶ月がたってしまいました。
今日は当日のヨガレッスンについて記事を書いてみますね。
私が受講したのは吉田 昌生先生の「yogaを深めるマインドフルネス瞑想」。
初心者でも大丈夫とのことだったので安心して受講できました。
レッスンが始まるとまずはマインドフルネスについての解説からスタート。
概要が掴めたら次は実践です。
隣の方とペアを組んで、実際に自分や相手の体や心についての観察を始めます。
（物事を観察しながら、「ジャッジメントはしない」という状態の難しいこと…）
ポーズや呼吸法を通して徐々に瞑想を深めていくというレッスンでした。
途中、静かな空間に響く先生の優しい声についつい居眠りをしてしまいましたが
自分の体や心の動きについてじっくり考える・感じることができて新鮮な気持ちになれました！
▼私が昼寝してしまったマットはこちら
[Manduka]ブラックマットPRO
皆さん毎日忙しく過ごしているかと思いますが、
時々はこうして自分を見つめてみることも大切ですよね。
（画像は吉田 昌生先生のブログよりお借りしました）
