【PRIVATE】 筋トレ女子 ~プロテイン紹介~

皆さんこんにちは!!

Puravida! カスタマーサポートのリサです!

 

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夏も目前!!

この前、蚊を見ました。 夏ですね。。

最近インスタグラムで良くみかける グラマラスなお姉さんに憧れてジムに通い始めました。

目指すは、、こんな感じの、、

 

とは なかなかいきませんが、、

引き締めながら、筋肉をつけて 健康で理想の体型を手に入れたいですね。

筋トレ女子について関連のブログを飽きるまで書いていこうと思います。

本日は筋トレのお供 プロテインについて、私が実際に使用しているプロテインを紹介したいと思います。

 

プロテインって太るイメージとか、まずいイメージとかかりませんか?

 

 

しかし、プロテインにもたくさん種類があります。

【ホエイプロテイン】

ムキムキ筋肉をつけたい方におススメのプロテイン

  • 原料:牛乳
  • 消化吸収が早い(1〜2時間)
  • 持続時間が短い
  • カゼイン・ソイに比べ美味しい
  • 溶けやすく飲みやすい

【カゼインプロテイン】

ホエイとあまり変わりませんが、ダイエット中やトレーニングの休息日に有効です。 トレーニング後はホエイ、寝る前はカゼインと併用する方法もあります。

  • 原料:牛乳
  • 消化吸収がゆっくり(6〜7時間)
  • 持続時間が長い

【ソイプロテイン】

美容や美白にも効果的!?

  • 原料:大豆
  • 消化吸収に時間がかかる
  • 長時間効果が持続
  • 3種類の中で一番溶けにくく、味が劣る

そのほかにも、

ビーフプロテイン エッグプロテイン

などありますが、気になったらお調べください。。

今回私が実際に使用しているのが、

【SAVAS WEIGHT DOWN】 SOY プロテイン

名前がカッコイイですね。

SOYプロテインのダイエットプロテインですが、筋肉は残します!というありがたいプロテインです。

味は、ヨーグルト味です。

筋トレ後か夕食前に ミルクに混ぜて飲んでます。水で混ぜるほうがカロリー少な目ですが、、味が苦手な方はミルクやバナナなどをミキサーにかけて飲むと飲みやすいです!

飲むタイミングとしては、起きた朝 か 寝る前 か 運動前(約2時間前) か 運動後。

一食を置き換える、もしくは間食の代わりにするとダイエット効果抜群ですね!

SOY仲間でココア味もあります。

こちらは次回 試してみたいと思います。

プロテインが固まらないように飲むには水やミルクを先にいれてからプロテインをいれると固まりにくいみたいですよ。

 

約1週間飲んでみて、確実に変わったのは 肌がサラサラになりました!!!!!!

大豆イソフラボンの効果 すごすぎます。。

 

 

 

SOYプロテインに関連して、、

本日はSOYBU(ソイブー) の紹介です!

1998年アメリカ・コロラド州生まれのYOGA&ライフスタイルブランド。 【ソイブー】というブランド名は、 Soy(大豆)とBamboo(竹)を原料とした生地を使用し ウェアの生産を始めたことが由来に。 ECOフレンドリーで肌に優しい素材のとろけるような着心地と オリエンタルなモチーフを多用した独創性の高いデザインが人気を集めています。

 

 

筋トレ女子にもヨガ女子にもぴったりな、SOYBUのウェアーはプチプライスな商品も豊富。

袖がありフィットするTシャツや、シンプルなアイテムからデザイン性のあるアイテムまでお取り扱いしています。

▼ぜひチェックしてみてくださいね▼

SOYBU】

 

 

 

 

 

 

 

 

良い週末をお過ごしください☆

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