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ピラティスは様々な形態が存在し、その中でもマシンピラティスとマットピラティスは主流です。これらのアプローチには違いがあり、特に体のコアに与える効果において異...

ピラティスは、美しい姿勢やしなやかな体を手に入れるために効果的なエクササイズとして知られています。特に、インナーマッスルを鍛えることで、深い筋肉の強化やコア...

【今話題のエクササイズ「ピラティス」をご存知ですか？】 「ピラティス」は、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が負傷した兵士のために発案したリハビリトレーニングが...

汗をかくだけじゃなく、・しっかり体の免疫を上げていきたい・長く元気な体を保ちたい・基礎代謝を下げたくないと考える人には、「ピラティス」がおすすめです。 「ピラ...