最近急に暑くなってきましたね！

薄着になる季節、ボディラインも気になりますね。

特にウエスト回り気になりますよね～。

今日はヨガブロックを使ったおなか回りに効果的なポーズをご紹介いたします。

くびれに必要な外腹斜筋と内腹斜筋にアプローチするポーズです。

１仰向けになり、太ももにヨガブロックを挟む

２胸の前で合掌し、膝を右へ倒す。

３肩甲骨を持ち上げるように、上体をまっすぐ起こす。

４おなかをへこませるようにイメージしながら胸で呼吸。

５10秒キープ。→左側も同様に。

※左右で１セットとして、5セット程行ってみましょう！

ウエストがくびれてきますよ～！

Mandukaのヨガブロックがおススメです。

https://item.rakuten.co.jp/puravida/401105061/

Mandukaリサイクルフォームブロック　2700円+TAX