最近急に暑くなってきましたね!
薄着になる季節、ボディラインも気になりますね。
特にウエスト回り気になりますよね~。
今日はヨガブロックを使ったおなか回りに効果的なポーズをご紹介いたします。
くびれに必要な外腹斜筋と内腹斜筋にアプローチするポーズです。
1仰向けになり、太ももにヨガブロックを挟む
2胸の前で合掌し、膝を右へ倒す。
3肩甲骨を持ち上げるように、上体をまっすぐ起こす。
4おなかをへこませるようにイメージしながら胸で呼吸。
510秒キープ。→左側も同様に。
※左右で1セットとして、5セット程行ってみましょう!
ウエストがくびれてきますよ~!
Mandukaのヨガブロックがおススメです。
https://item.rakuten.co.jp/puravida/401105061/
Mandukaリサイクルフォームブロック 2700円+TAX
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